私はこれまでたくさんの方の個別相談・指導を行ってきたので時間管理やタスク管理についてのアドバイスはたくさんできます。が、今日は少し違った角度から時間について見直してみましょう。これを読みながら、あなたも下記のエクササイズを一緒にしてみてください。これは、私が少し前に読んだキャシー・ホームズ(著),松丸さとみ(訳)『「人生が充実する」時間のつかい方UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド』という本の中で紹介されていた話です。ー学生でいっぱいの教室に教授が入ってきた。ガラス瓶を机に置いてゴルフボールで満たします。そこで教授はこう問いかけます。「ガラス瓶はいっぱいですか」学生はこう答えます。「はい、いっぱいです。」そして、教授は次に小石をガラス瓶に入れます。教授はこう問いかけます。「ガラス瓶はいっぱいですか」学生が答えます。「はい、いっぱいです。」そして、砂を取り出してガラス瓶に詰めます。「ガラス瓶はいっぱいですか」「はい、いっぱいです。」そこで、もう詰め込めなくなったガラス瓶を見せてこう続けます。もし砂から入れていたら

今日は限られた時間を大切にするために私がやっていることについてお話します。忙しい毎日を過ごしていると、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と迷うこと、ありませんか？これまでの大学教員時代も仕事をするなかで、迷うことはたくさんありましたがイギリスに移住をして起業をしてからは、これまで以上に自分で決めなければならないことが多くなりました（笑）あなたも、仕事でも日常でも、「迷う」ことに時間をたくさん使っている気がしませんか？迷っている時間が短縮できたら英語学習や自分のことにも時間が使えるのに...そう思ったことはありませんか？今日は、１つのことだけに時間をかけ過ぎず、限られた時間の中でベストな答えを見つけるために私が実践していることを2つお話しします。①迷ったときは、信頼できる人に相談する英語の先生としては今年で15年目になりますが、英語学習の形は、その方のレベルや目的・目標、興味・関心、得意不得意、ライフスタイルなどに左右されるものです。もちろん今でも英語学習のサポートをする中で、「どの方法で進めるのがベストか」と迷うことはあります。迷った時は、一

今日は、この時期にふさわしい目標を達成するための５つのヒントについてお話をします。これは英語学習に限らず、何か目標を達成したい人すべてに共通する考え方でもあります。（今までお伝えしたことの繰り返しになる部分があるかと思いますが、新年のこの時期に再度確認したい大切なことなので、もう一度お話しさせてください。）あなたも何か達成をしたいのに「やる」と決めたその時間になったら、急にやる気がなくなっちゃう...そんな経験ありませんか？（私はあります🙋‍♀️）「やる気が出ない」のは、あなただけではありません。意思力だけに任せるとこうなってしまうんですよね。でも、実際、英語学習を例に取っても力を伸ばすには、1日や2日頑張るだけでは足りません。数ヶ月単位で、コツコツ学習を積み重ねる必要があります。でも正直、・単語学習・発音練習・資格試験の問題を解くどれも大切だと分かっていても、つい後回しにしてしまうこと、ありませんか？スマホで単語アプリを開こうとしたのに気づいたらSNSを見ていたり、「あと5分だけ…」と思って結局いつも通りの時間に起きてしまったり。これはあなた

2025年もあと残り数日で終わろうとしている中、とても素敵なメッセージを生徒さんからいただきました。（ありがとうございます💕）この方は、昨年から私たちの英語塾で学んでくださっていてスピーキング力を伸ばされ、英検や TOEICの資格試験にもチャレンジ。見事どちらの目標も今年中に達成されました👏私はこれまでたくさんの方をサポートさせていただきましたが英語力を伸ばされる方って共通点があるように思います。１つは、時期を決めて集中的に取り組むこと。英語力を上げるにはそれなりの時間と労力が必要です。今だ、と決めて優先度を上げ、一気に集中する期間を作ること成果を出している人はこれができています。もう１つは、期限を設けること。中長期の期限のほか１週間、１日単位でタスクを管理すること。「これができたらいいな」「こうなれたらいいな」と思うだけでは英語力って伸びていかない。実際に行動に移してはじめて理想の未来に行けるんです。（関西弁でいうと「実際に行動してなんぼ」です。）でも大きな目標ってどこか遠い未来に感じてしまうし何から始めたらいいかわからない。そこを「行動で

今日は、私自身の「小さな一歩」についてシェアさせてください。実は昨日、ついに――スポーツジムに入会しました。「え、そんなこと？」と思われるかもしれません。でも、私にとってはとても大きな一歩だったんです。運動は得意ではなく、以前のメルマガでも書いた通りむしろ苦手なタイプ。どこかで「ジムって運動ができる人が行く場所」そんなふうに思い込んでいて長い間、敷居が高かったんですよね。そんな私も、長男が生まれる前にスポーツジムに挑戦したんです。そのとき、ふと「あたらしいことにチャレンジしたい」そう思い、思い切って入会したんです。マシンも運動の仕方もまっっったく分からなかったのでパーソナルトレーナーさんに指導をお願いしました。当時、私は大学の先生をしていたのですが、トレーナーさんは運動科学を学ぶ大学生（別の大学です）。自分の“生徒と同じ年代の学生さん”から学ぶ経験はとても新鮮でした。そして何より、「無理かも…」と思うことに挑戦するとこんなにも気持ちが前向きになるんだ、と心から感じたんです。運動の習慣がついたことで仕事にも良い循環がたくさん生まれていました。集中力

今日は、多くの方が悩む「英語学習を継続する」コツのうちのいくつかを今までサポートさせていただいた生徒さんがやったことをもとにお話しします。ある生徒さんは、学業とアルバイトにプラスアルファで英語を学びたい...でも何度挑戦しても続かない、と悩んでいらっしゃいました。そこで、私はその方に４つのことをアドバイスしました。①「自分の１週間のスケジュールを全て書き出す」月曜日から日曜日までの１週間を時間刻みにしたスケジュール表を用意します。（紙に自分で書いてもいいです）そして、仕事や授業、バイトなど何曜日の何時に「固定の予定」が入っているかを一緒に書き出しました。睡眠時間や移動時間も入れます。まず、自分の意見で動かせない予定や健康を保つための時間を書き込んでいくんです。②学習をスケジュールに組み込んでしまう固定時間が書き出せたら、「この時間帯に30分英語学習できないかな」というように、「学習時間」を探してみる。そして、「何をするか」まで具体的に考えて書き込みます。そこで、次のアドバイス。③「続けるのに負担のない学習から始めること」こちらの生徒さんには学習目

その方は今まで夜遅くまで英語学習をする習慣があったのですが「朝のほうが自分には合うかも」と思っていたそう。どんな学習を朝に回せば効率的か、一緒に整理しました。そして次の日から、朝のスケジュールに切り替えて実践！実際にもっと学習ができることがわかり、学習内容も調整しました。そのリズムが今も続いていて、とても喜んでくださっています。実は、私の場合半年前から英語の事業を進める上でメンターさんに伴走してもらっていて、ここ最近までは夜に集中してお仕事する日々が続いていました。もともと朝型だった私も、状況に合わせて夜型に切り替えていたんです。夜、子供たちが寝た後はかなり集中できるしその日あったことを思い出すと、いろんなアイディアも浮かんできます。あと、予定していたことを「やり切った！」という充実感もあります。今まで朝方だった私も、実は夜、お仕事するのがあっているかもと思ったのですが、やってみると、それはそれで結構考え事をしてしまうんですよね。「私にはやっぱり朝の方が合ってるかも」と思って、最近は、夜はほどほどに切り上げて朝型に戻すようにしています。朝4時半〜