英語の会議でうまく話せなかった。英語でプレゼンをしたけれど、思うように説明できなかった。うまく会話のキャッチボールができなかった。あなたも、こんな経験はありませんか？英語を使っているだけでも本当はすごいことのはずなのに、どうしても「できなかったこと」や「うまくいかなかったこと」ばかりに目が向いてしまう…。実はこれ、とても自然なことなんです。人は本能的に、失敗やできなかったことに意識が向きやすくなっています。これは「ネガティブバイアス」といって、危険から身を守るための脳の働き。ポジティブなことよりも、ネガティブなことの方に強く反応するようにできているんです。だからこそ大切なのは、意識的に「できたこと」に目を向けること。まずは、「頑張った自分」をしっかり認めてあげること。そして、「できたことを3つ」探してみてください。意識しないと、どうしてもネガティブなことばかりが自然と浮かんできてしまいます。でも、一歩踏み出した時点で、あなたは確実に前に進んでいます。もしネガティブな気持ちに引っ張られそうになったときは、今日お伝えしたことをぜひ思い出してみてくださ

いろいろ気になってしまってた私が、20代で得た「魔法のことば」をお教えします。それは、"Pickyourbattles"です。直訳すると「戦いを選べ」みたいな意味になりますが、「自分にとって本当に大切で価値のあることに集中しなさい」ってことです。これ、実は、カリスマ上司に言われた言葉だったんです。大学で英語を教えるようになって３年目くらいだった頃。その頃は、20代の若いエネルギーと勢いしか取り柄がない私。そんな状態だったので、英語教育もシステムももういろんなことが気になって気になって...「これって違うよね!!」「そうじゃなくってさ...」って思ってしまうことがたくさんあって😣そんな時に、上司に言われたのがこの言葉です。"Pickyourbattles,Yukari!"（自分の時間と労力を注ぐ場所を賢く選択しなさい）この言葉を知ってからちょっとしたことがあってもそこに引っ張られずに「自分が本当にやらないといけないこと」に集中できるようになりました。時間は有限。モヤモヤや迷いは誰でもあります。でも、そんな時こそ自分の目標に立ち返ってそこに時間や想